Essen zum Valentinstag: Rezepte für deine Liebsten.

Essen zum Valentinstag

Der romatischste Tag des Jahres!

Der Valentinstag ist einer meiner Lieblingsfeiertage. Ja, ich weiß, es ist irgendwie ein lahmer Tag, der von Vermarktern hergestellt wird, um einen Haufen Zeug zu verkaufen, aber ich sehe ihn als eine lustige Ausrede, um mit all den Menschen zusammenzukommen, die man im Leben liebt. Es kann überwaltigend sein, Essen zum Valentinstag zu finden, aber ich zeige dir, wie es einfach geht.

Alleine oder mit Freunden Essen zum Valentinstag kochen!

Keine Lebensgefährtin? Kein Problem! Ich werde diesen Samstag mit meinen Freundinnen feiern, indem ich ein schickes Essen zum Valentinstag und eine Tanzparty veranstalte. Die Hälfte des Spaßes besteht darin, sich in Schale zu werfen, mit einem Haufen roter und pinker Metallic-Herzen und Luftballons zu dekorieren und überirdisch leckeres Essen zu essen.

Also, ohne Umschweife, machen Sie Ihr virtuelles Festmahl mit diesem Rezepten zum Thema Valentinstag. Und ja, Sie werden hier mehr als nur Schokolade und Kekse finden: Ich habe eine Idee für ein Hauptgericht, der dir und deinen Liebsten sicherlich gefallen wird!

Machen Sie sich bereit für Ihre Romantik – viel Spaß beim Planen!

Das Rezept: Hummer-Linguine in rosa Safran-Sauce

Hummer Linguine in rosa Safran-Sauce – Nichts sagt Romantik wie frischer Hummer und Pasta in einer cremigen rosa Sauce. Verwöhnen Sie Ihren Liebsten mit diesem dekadenten, aromatischen und romantischen Essen zum Valentinstag.

Für dieses Gericht habe ich meinen Hummer etwa eine Stunde vor Beginn der Zubereitung im Supermarkt mir dämpfen lassen. Dies stellte sicher, dass ich frischen Hummer hatte, es sparte Zeit und, nun ja, das Trauma, meinen eigenen lebenden Hummer zu kochen. Ich empfehle nicht, rohe Hummerschwänze zu Hause zu salzen. Sie haben eine sehr, sehr, extrem kurze Haltbarkeit und können innerhalb von Stunden verderben. Glauben Sie mir, ich spreche hier aus Erfahrung und habe eine Menge Geld verloren.

Dieses Gericht erfordert keine exorbitanten Mengen an Hummer. Wenn Sie nicht das Geld haben, das Sie für tonnenweise Hummer ausgeben können, dann kaufen Sie auf jeden Fall zwei, drei oder vier Hummer. Die Sauce in diesem Gericht ergänzt den Hummer und setzt ihn in Szene, so dass er nicht in der Pasta untergeht.

Für die Sauce bilden Sie eine Basis, indem Sie Schalotten und eine Prise frischen Safran anbraten, bis er sein Aroma entfaltet. Geben Sie ein wenig Mehl in die Pfanne, um die Sauce zu binden. Dann löschen Sie die Pfanne mit etwas Weißwein ab und lassen Muschelsaft und Tomatenmark ein paar Minuten köcheln, bevor Sie Milch und Sahne hinzufügen. Von Anfang bis Ende dauert es etwa 10 Minuten, und Sie erhalten eine reichhaltige, geschmackvolle Sauce.

Rühren Sie al dente Linguine und gehackten Hummer unter, und schon bald werden Sie gezwungen sein, Ihrem Grundbedürfnis nach cremigem, aromatischem Hummer- und Pasta-Glück nachzugeben. Ein besseres Essen zum Valentinstag kann ich mir nicht vorstellen!

Zutaten und Kochanleitung

1 großer gedämpfter Hummer
8 Unzen trockene Linguine (wenn Sie frische bekommen können, umso besser)
großer Topf mit 6 Liter Wasser und 2 TL Salz
2 Esslöffel gehackte Schalotten
1 Esslöffel Butter
1 Prise Safran
1½ Esslöffel ungebleichtes Mehl
⅓ Tasse Weißwein
⅓ Tasse Muschelsaft
2 Esslöffel Tomatenmark
¼ Tasse Vollmilch
¼ Tasse Sahne
Salz und Pfeffer zum Abschmecken

Kochanleitung:

  1. Lassen Sie einen lebenden Hummer etwa eine Stunde, bevor Sie dieses Gericht zubereiten wollen, im Lebensmittelgeschäft dämpfen. Wenn Sie mutig sind, können Sie Ihren eigenen lebenden Hummer dämpfen, aber vermeiden Sie es, rohes Hummerfleisch zu kaufen und es dann zum Kochen mit nach Hause zu nehmen, da es schnell verdirbt und Ihr Gericht nicht mehr so frisch schmeckt oder Sie eine Lebensmittelvergiftung bekommen können!2
  2. Brechen Sie Ihren Hummer auf und hacken Sie das Fleisch. 3
  3. Bringen Sie das Nudelwasser mit Salz zum Kochen.4
  4. Schmelzen Sie 1 Esslöffel Butter bei mittlerer bis niedriger Hitze. Sobald die Pfanne heiß ist, fügen Sie gehackte Schalotten und eine Prise Safran hinzu, die Sie zwischen den Fingern verrieben haben.
  5. Sautieren Sie, bis die Schalotten anfangen, weich zu werden und der Safran aromatisch wird.
  6. Drehen Sie die Pfanne auf mittlere Hitze, geben Sie das Mehl in die Pfanne und rühren Sie es in die Butter ein. 1 Minute lang kochen lassen. Fügen Sie den Wein hinzu und kochen Sie 1 Minute lang, während Sie mit einem Holzlöffel über den Boden der Pfanne reiben.7
  7. Geben Sie den Muschelsaft und das Tomatenmark in die Pfanne. Rühren Sie weiterhin häufig mit einem Holzlöffel um und bringen Sie das Ganze zum Köcheln. Sobald die Sauce köchelt, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und 10 Minuten lang auf niedriger Stufe köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.8
  8. Während die Soße köchelt, geben Sie die Linguine in das kochende Wasser und kochen Sie sie nach Packungsanweisung mit der niedrigeren empfohlenen Kochzeit, damit sie al dente sind.9
  9. Geben Sie die Vollmilch und die Sahne in die Pfanne und rühren Sie sie in die Sauce ein, bis sie glatt ist. Erhitzen Sie die Sauce durch, aber lassen Sie sie nicht sprudeln. Vom Herd nehmen.10
  10. Geben Sie die Linguine aus dem Topf mit kochendem Wasser in die Pfanne mit der Sauce. Achten Sie darauf, das Nudelwasser aufzubewahren und geben Sie es bei Bedarf hinzu, falls die Nudeln trocken erscheinen.
  11. Heben Sie das frische Hummerfleisch unter. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben mit frischem Parmesan und Petersilie garnieren. Sofort servieren.

Guten Appetit!

Mäßigung: wichtig für jede gesunde Ernährung


Was ist Mäßigung? Im Wesentlichen bedeutet es, nur so viel Nahrung zu essen, wie Ihr Körper braucht. Sie sollten sich am Ende einer Mahlzeit zufrieden, aber nicht satt fühlen. Für viele von uns bedeutet Mäßigung, weniger zu essen als bisher. Aber es bedeutet nicht, dass Sie auf die Lebensmittel verzichten müssen, die Sie lieben. Einmal in der Woche Speck zum Frühstück zu essen, könnte zum Beispiel als maßvoll gelten, wenn Sie darauf ein gesundes Mittag- und Abendessen folgen lassen – aber nicht, wenn Sie darauf eine Schachtel Donuts und eine Wurstpizza folgen lassen

Versuchen Sie, bestimmte Lebensmittel nicht als „tabu“ zu betrachten. Wenn Sie bestimmte Lebensmittel verbieten, ist es nur natürlich, dass Sie mehr Lust auf diese Lebensmittel haben und sich dann wie ein Versager fühlen, wenn Sie der Versuchung nachgeben. Beginnen Sie damit, die Portionsgrößen von ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren und sie nicht so oft zu essen. Wenn Sie den Verzehr von ungesunden Lebensmitteln reduzieren, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie weniger Verlangen nach ihnen haben oder sie nur noch als gelegentliche Genüsse betrachten. Das ist der erste Schritt zur Mäßigung beim Essen.

Mäßigung und Portionsgröße

Denken Sie an kleinere Portionen. Die Portionsgrößen sind in letzter Zeit stark angestiegen. Wenn Sie auswärts essen gehen, wählen Sie eine Vorspeise statt eines Hauptgerichts, teilen Sie sich ein Gericht mit einem Freund und bestellen Sie keine übergroßen Portionen. Zu Hause können visuelle Anhaltspunkte bei den Portionsgrößen helfen. Eine Portion Fleisch, Fisch oder Huhn sollte die Größe eines Kartenspiels haben, und eine halbe Tasse Kartoffelpüree, Reis oder Nudeln entspricht in etwa der Größe einer herkömmlichen Glühbirne. Indem Sie Ihre Mahlzeiten auf kleineren Tellern oder in Schüsseln servieren, können Sie Ihrem Gehirn vorgaukeln, dass es sich um eine größere Portion handelt. Wenn Sie sich am Ende einer Mahlzeit nicht satt fühlen, fügen Sie mehr Blattgemüse hinzu oder runden Sie die Mahlzeit mit Obst ab. Portionsgröße ist das A und O von Mäßigung beim Essen.

Langsam essen

Nehmen Sie sich Zeit. Es ist wichtig, sich zu entschleunigen und das Essen als Nahrung zu betrachten und nicht nur als etwas, das man zwischen zwei Meetings oder auf dem Weg zum Abholen der Kinder hinunterschlingt. Es dauert tatsächlich ein paar Minuten, bis Ihr Gehirn Ihrem Körper mitteilt, dass er genug gegessen hat, essen Sie also langsam und hören Sie auf zu essen, bevor Sie sich satt fühlen.

Gemeinschaftliches Essen

Essen Sie, wann immer möglich, mit anderen zusammen. Allein zu essen, besonders vor dem Fernseher oder Computer, führt oft zu unüberlegtem Essen. Mäßigung gilt bekanntlich nicht, wenn es um Popcorn beim Filmschauen geht!

Mäßigung mit Snacks

Begrenzen Sie den Verzehr von Snacks im Haus. Seien Sie vorsichtig mit den Lebensmitteln, die Sie zur Hand haben. Es ist schwieriger, in Maßen zu essen, wenn Sie ungesunde Snacks und Leckereien zur Hand haben. Umgeben Sie sich stattdessen mit gesunden Lebensmitteln, und wenn Sie sich mit einer besonderen Leckerei belohnen wollen, gehen Sie raus und holen sie sich.

Emotionales Essen

Kontrollieren Sie emotionales Essen. Wir essen nicht immer nur, um unseren Hunger zu stillen. Viele von uns greifen auch zum Essen, um Stress abzubauen oder mit unangenehmen Gefühlen wie Traurigkeit, Einsamkeit oder Langeweile fertig zu werden. Wenn Sie jedoch lernen, gesünder mit Stress und Emotionen umzugehen, können Sie die Kontrolle über Ihr Essen und Ihre Gefühle wiedererlangen.